|
Ужин на скорую руку: тушеная индейка с помидорами и фасолью.
|
1286 kcal
|
Fedt: 36,47g | Prot.: 136,28g | Kulhyd.: 105,31g.
Morgenmad: Микоян Колбаса Еврейская, Главпродукт Варенье Земляничное, Останкино Творог Обезжиренный. Frokost: Midori Морская Капуста с Васаби, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленный Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Aftensmad: Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Домик в деревне Сметана 15%, Куриные Грудки (Жареные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Snacks/Andet: O12 Протеиновое Мороженое , Черешня, Нектарин, Кофе. mere..
|
|
 Kommentarer
21 jul 18 af medlem: nastya.yo
|
21 jul 18 af medlem: malysh0820
|
В реале фасоль красненькая и совсем не похожа на тараканов. Хотя и последние, если пожарить, ничего о так на вкус, хрустящие. Пробовали в Тайланде. И, главное, наверняка ж малокалорийные! 😄
22 jul 18 af medlem: Yuliasis
|
Рецепта нет никакого, просто порезала филе бедра индейки на кусочки, на горячую сковороду с водичкой полошила, тушила ее минут 20, подливая водичку. Потом добавила порезанные помидорки (шкурку лучше с них снять, она все равно слезет и будет мешаться :), тугим под крышкой с помидорками на маленьком огне минут 5-10. Если помидоры сочные, то и воды больше не надо. Ну а под конец к индейке с помидорами добавила консервированную фасоль Боедюэль (в соусе Чили - больше всего мне эта нравится, она чуть острая и томатный соус у неё вкусный, и сама фасоль мягкая). Мяса было немного, так что я не всю банку, конечно, туда высыпала, а часть. Перемешать, потушить буквально 2 минуты, чтоб фасоль прогрелась и все, готово!
22 jul 18 af medlem: Yuliasis
|
В общем время приготовления 20 минуток , как я поняла и как сытно?
23 jul 18 af medlem: nastya.yo
|
Очень сытно. Мясо же, и фасоль с соусом сытная. Да, минут 20, не больше.
23 jul 18 af medlem: Yuliasis
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|