Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2018
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91 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1560 kcal
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Fedt: 63,80g | Prot.: 137,94g | Kulhyd.: 105,12g.
Morgenmad: Tee, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet. Frokost: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. Snacks/Andet: Profuel BCAA, Scitec Nutrition Eiweißshake. mere..
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2671 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Roning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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