|
Ребят, кто в БУЧе шарит, помогите разобраться, пожалуйста.
Предусматривает ли БУЧ читмил и нужно ли варьировать количество калорий в дни силовых тренировок?
Разные ресурсы дают разные советы по поводу тренировок: кто-то говорит, что лучшие дни тренировок - второй (второй белковый, когда гликоген на исходе) и четвертый (смешанный, когда энергии хватает на тяжелый тренинг), а кто-то говорит, что тренироваться лучше в углеводные дни.
Если накидаете советов, буду благодарна )))
|