|
tdee 1587. BMR 1327 ...hasil d calculator tdee net ... kalo d fs BMR 1400... brati makanya ngikutin d fs aja x yah...
|
1387 kcal
|
Fedt: 69,86g | Prot.: 38,97g | Kulhyd.: 171,51g.
Frokost: Udang Goreng, Terung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Sawi Hijau (Caisim/Sawi Bakso). Snacks/Andet: Pisang Goreng, Wortel, Belvita Belvita Breakfast. mere..
|
|
 Kommentarer
bisa di zigzag di kalori 1.350,1.400,1.450,1500,1.550.kalau mau lebih dari 1.587 bisa di tambah kegiatan/latihannya.
24 jul 18 af medlem: Leni Liu Cing Link
|
Itu kalo zigzag bisa lebih efektifkah diet nya?
24 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
makan 1400 aja. olahraga biar singset.
24 jul 18 af medlem: MelYanti
|
25 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
Ini mau trun apa naik mbak..
Sy br pke app in tlong dong ajrin
26 jul 18 af medlem: Irmafy
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linda Ijar's Vægt Historie
|