christimichela's Dagbog, 26 jul 18

salah lho...gak sarapan yg bikin gemuk.krn kelaparan sampai siang jadinya bikin kalap makan di siang hari. 

Aq baru coba2 sarapan yg bergizi karena aq biasanya minum kopi pagi dan bru beberapa hari berhenti gak sehat 

aku makan 3x sehari tapi ttp turun. skip makanan cuma ngurangin kalori harian yang masuk. aku biasa skip makanan di siang hari biar makan malemnya bisa makan lebih banyak. soalnya aku ga bisa skip makan pagi yang ada aku craving. atau kalo siangnya makan ku udah banyak, malemnya aku skip makan aku  

@christimichela : kopi asli (bukan sachet'an) bagus kok.sehari sekali bisa meningkat kan metabolisme tubuh. 

@leni : sayangnya aku sering kopi full cream makanya sekarang aku berhenti, karena badan aku malah tambah naik. kali ini mau 3x sehari makannya biar sehat. diet pelan-pelan asal pasti, thx ya infonya  

"gak sarapan bikin gemuk krna siangnya kalap" ini sih tergantung orangnya mgkn, saya sering skip sarapan, siangnya gk kalap makan porsi normal bukankah kembali ke prinsip dasar selama defisit kalori makan kapanpun pasti turun bbnya, cmiiw. 

sarapan kalo saya penting biar ga galak makan siang nya, tetep turun kak asal masih portion control, terutama makan malam di majuin ke jam 5 atau 6 an, soalnya aktivitas udah sedikit. 

akhir2 ini aku sarapan yg tinggi serat kayak sayur/buah selain susu biar kenyang awet sampai makan siang. tadinya aku suka sarapan pake minuman sereal/roti/bubur, tp ternyata tinggi karbo begitu bikin aku cepet lapar di jam 10-11 😂 

saya ga sarapan 6 bulan eh ternyata ga efek apa2x.. baru 2 minggu ini saya rutin sarapan dengan makronutrion seimbang di FS. sejauh ini makan 3x bb tetap ga naik malah cenderung turun (dengan olah raga ringan) 

saya ga sarapan 6 bulan eh ternyata ga efek apa2x.. baru 2 minggu ini saya rutin sarapan dengan makronutrion seimbang di FS. sejauh ini makan 3x bb tetap ga naik malah cenderung turun (dengan olah raga ringan)