|
padahal 26kkal lg.. tp perut rasanya udh mau pecah..
|
1374 kcal
|
Fedt: 58,40g | Prot.: 75,01g | Kulhyd.: 155,95g.
Frokost: Sambal Goreng, Bakwan, Nasi Putih, Sayur Sawi Hijau (Caisim/Sawi Bakso), Kangkung, Tahu Goreng. Aftensmad: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kangkung, Sayur Sawi Hijau (Caisim/Sawi Bakso). Snacks/Andet: Pisang, Wortel, Tahu Isi, Risoles. mere..
|
|
 Kommentarer
itu harus bisa pas kalori yg tersedia kah?? kalo kurang dari itu gpp ato bahaya buat kesehatan???
26 jul 18 af medlem: Rattania Fitriana
|
mohon infonya yah maaf baru download ini app 😉
26 jul 18 af medlem: Rattania Fitriana
|
kaaa minta tips nya dong biar cpt turun bb
26 jul 18 af medlem: pinkmildann
|
@rattan : aku sih ngikut settingan fs... karbo 50 lemak 30 protein 20... kurg lebh mendekati...
26 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
@pinkmildan : kalo cepet bisa liat jurnal org lain... soalnya aq kategori lambat... krn suka mash suka makan tepung n gula...
Yg aku jlanin olahraga, banyak serat n protein, kebutuhan karbo jg mash pake nasi putih...
Kalo aq gk makan manis n tepung cepet turunnya...
26 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
@rattanian: kebutuhan kalori hrus mencukulpi BMR.. d atas dikit... aku ngikutin settingan fs... BMR q 1400.... minimal hrus makan segitu.
26 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linda Ijar's Vægt Historie
|