Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2018
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
838 kcal
|
Fedt: 40,46g | Prot.: 77,65g | Kulhyd.: 41,45g.
Morgenmad: Café, Salada Crua, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Baião de Dois, Purê de Abóbora, Pepino (Descascado), Beterrabas, Tomates, Cenouras, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aftensmad: Baião de Dois. Snacks/Andet: Subway Tomate, Frimesa Presunto Fatiado, La Violetera Azeitonas Verdes, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mere..
|
|
2045 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mandyffreitas's Vægt Historie
|