Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2018
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78 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2091 kcal
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Fedt: 55,93g | Prot.: 180,72g | Kulhyd.: 199,39g.
Morgenmad: Growth Supplements Albumina Chocolate. Frokost: Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Kero Coco Água de Coco, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Q-Pão Pão de Forma. Snacks/Andet: Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite em Pó Integral, Café, Adria Torrada Integral. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 10 minutter, Idræt - 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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