alexandravladi's Dagbog, 27 jul 18

И погода сегодня порадовала, первый раз за неделю, и тренировка прошла на отлично, вот только 4 дня плохого сна так сильно влияют на состояние, что в середине дня хочется лежать и не шевелиться..
видимо придётся сегодня доставать давнозабытое снотворное

---

1313 kcal

Fedt: 47,58g | Prot.: 115,74g | Kulhyd.: 99,38g.   Morgenmad: Масляный Король Рыжиковое Масло, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Frokost: BSN Fish Oil DNA, Домик в деревне Молоко 0,5%, Myprotein Смесь Семян , Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Rule 1 Protein Whey Blend . Aftensmad: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Andet: Rule 1 Protein Whey Blend , Домик в деревне Молоко 0,5%, Диет Десерт БИОПЕЧЕНЬЕ из Проростков Ржи с Черносливом и Льном , BSN Fish Oil DNA. mere..

1803 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..