Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2018
|
95 kg
Indtil videre tabt: 36,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2094 kcal
|
Fedt: 88,58g | Prot.: 94,41g | Kulhyd.: 240,37g.
Morgenmad: Pide Ekmeği, Pişmiş Olgun Soğan, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola. Frokost: Armut, Kırmızı Erik. Aftensmad: Armut, Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Banvit Tavuk Pirzola. Snacks/Andet: Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Cevizli Lokum, Cevizli Lokum, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). mere..
|
|
2620 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 57 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|