Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1413 kcal
|
Fedt: 40,50g | Prot.: 69,81g | Kulhyd.: 198,72g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром, Пшеничный Хлеб, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели. Frokost: Абрикос, Банан. Aftensmad: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Рис Вареный, ВкусВилл Котлеты из Щуки, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Snacks/Andet: Zuegg Конфитюр Экстра Инжир, Творог (Полностью Обезжиренный), Everyday Granola с Орехами и Мёдом. mere..
|
|
1802 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
neugodova87's Vægt Historie
|