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1294 kcal
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Fedt: 39,80g | Prot.: 161,08g | Kulhyd.: 76,36g.
Morgenmad: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Frokost: 生麩, おひたし, ハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, あづま食品 おろしだれ納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2297 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
今日は台風を考えて会社に泊まり。
コレと自重筋トレを頑張ろう💪
28 jul 18 af medlem: GC8ver6
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