|
bb stuck di 70. gimana ne.padahal ocd.kasih solusi donk kawan kawan seperjuangan.pengen menuju 54.
|
917 kcal
|
Fedt: 35,31g | Prot.: 55,72g | Kulhyd.: 98,39g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Putih Telur Matang, Tomat Ceri, Durian, Selada Daun Hijau, Terong Goreng, Wortel, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Aftensmad: Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Udang. Snacks/Andet: Roma Marie Susu, Tempe, Selai Kacang, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Kepala Djenggot Teh Hijau, Alpukat. mere..
|
|
1901 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Yoga - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
ocd berapa lama..kalori verapa..ambil yg berapa jam sist
28 jul 18 af medlem: Afrie88
|
TB brp?
diet udah brp lama?
selama ocd, kamu tetap defisit kalori ngak?
Berapa kalori yg km makan tiap hari?
28 jul 18 af medlem: MelYanti
|
olahraganya apa dan apa aja yg dimakan?
28 jul 18 af medlem: MelYanti
|
@melyanti...aku ocd da seminggu ni mbak. Olah raga ku yoga luisa turnip. Aku konsumsi kalori kadang kadang 800-1100. Bmr ku 1500 mbak.kalau olahraga aku g'rutin setiap hari.karna pulang kerja da sore.
28 jul 18 af medlem: dinirullye
|
28 jul 18 af medlem: dinirullye
|
klu gk slah itu namanya crush diet . mkan di bwh BMR mkanya bbmu gk bisa turun.
28 jul 18 af medlem: ledy lumeno
|
intinya sabar sis, ttp semangat aja..aku jg pernah gtu 😂
28 jul 18 af medlem: Afghani15
|
Mungkin bisa sedikit membantu...semoga bermanfaat yaa
m.facebook.com/mastercorbuzier/posts/660964370590016
28 jul 18 af medlem: aliatrina
|
coba pas JM kamu makannya clean food yang benar2 rasa alami dari makanan
28 jul 18 af medlem: avriana90
|
makan dibawah bmr ga baik. nanti kamu susah kurus atau sekalinya kurus akan mudah yoyo .. diet dibikin enjoy aja baru seminggu tubuh masih penyesuaian . nanti kalau udah berbulan2 baru terlihat hasilnya. semoga berhasil
29 jul 18 af medlem: nonopvitta
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dinirullye's Vægt Historie
|