|
baru makan tapi koq karbo`~a da merab y.pusiiiing dech.
|
1130 kcal
|
Fedt: 53,35g | Prot.: 56,17g | Kulhyd.: 121,39g.
Frokost: Bayam Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Tomat Ceri, Selada, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aftensmad: Nasi Putih, Gado Gado, Telur Rebus, Roma Marie Susu, Alpukat. Snacks/Andet: Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar). mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Træning - 7 minutter, Yoga - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
@septi...makasih y mbak.jadi lega.hehheh
29 jul 18 af medlem: dinirullye
|
Lihat perbandingan karbo, protein dan lemak itu dalam sehari aja. Jgn tiap kali makan dilihat.
Aku sarapan oatmeal + susu kacang, itu bisa 70% karbonya.
Tapi siang aku tambah dgn ayam dan ikan jadi nanti proteinnya akan naik.
29 jul 18 af medlem: MelYanti
|
@mel...y mbak.makasih y mbak.
29 jul 18 af medlem: dinirullye
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dinirullye's Vægt Historie
|