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1864 kcal
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Fedt: 34,16g | Prot.: 274,26g | Kulhyd.: 120,66g.
Morgenmad: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: あづま食品 おろしだれ納豆, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, ささみ. Aftensmad: かつおのたたき, ささみ, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mere..
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2665 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 25 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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