Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2018
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2139 kcal
|
Fedt: 59,52g | Prot.: 81,15g | Kulhyd.: 280,75g.
Morgenmad: Вологодское Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Ашан Чиабатта Итальянская, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Суп с Фрикадельками, Сахарный Песок, Американо. Aftensmad: Светлое Пиво, Киевхлеб Хлеб Украинский, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной, Свинина Тушеная. Snacks/Andet: МарС Марс, Черноголовка Лимонад, Мария Печенье. mere..
|
|
2355 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|