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7/30我的輕食晚餐😘 連3天順暢～開心～😁✌️調整飲食有差😊
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1357 kcal
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Fedt: 50,36g | Prot.: 66,52g | Kulhyd.: 165,09g.
Frokost: 全家 鳳梨苦瓜雞湯, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蝦, 酪梨, 全家 地瓜, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Aftensmad: Ace 原味蘇打餅乾, 大白菜, 雞蛋番茄湯, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 火龍果. mere..
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2135 kcal
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Motion:
步行7300步 - 1 time, 家裡跑步機快走1hr - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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