Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1192 kcal
|
Fedt: 37,52g | Prot.: 46,07g | Kulhyd.: 170,56g.
Morgenmad: Mie Telur Kering, Kerupuk Asin, Apel. Frokost: Mangga. Aftensmad: Ikan Lele, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Keripik Singkong. mere..
|
|
2574 kcal
|
Motion:
Sjipning - 20 minutter, Aerobic - 2 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|