Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2018
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2018:
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1799 kcal
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Fedt: 64,86g | Prot.: 192,41g | Kulhyd.: 116,96g.
Morgenmad: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 味噌, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, おかめ納豆 極小粒. Frokost: 卵白, 豚ヒレ肉, ラタトゥイユ, ヤマキ めんつゆ, ブロッコリ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Aftensmad: ローソン でか焼鳥 豚バラ, ファミリーマート ラップスティックサラダチキンメキシカン, ファミリーマート サラダチキン 南高梅, ファミリーマート つくね串. Snacks/Andet: 飴, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2220 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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