|
Доброе утро!
Вчера была растяжка+подкачка мышц, второе занятие для меня. Я немного удивлена своими результатами (уже!)😅 Я не деревянная, ура!
По шагам не получается перейти предел в 7к уже неделю🤦🏻♀️.
Запланировала себе ужин после тренировки - а в итоге попила воды и всё. И узнала, как это, питаться на почти 1300ккал. Не знаю, зависит ли от тренировки отсутствие зверского аппетита перед сном, но я готова всегда так делать 😅
Сегодня (планируется) будет пройден рубеж в 7к шагов.
Всем хорошего дня!
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2018:
|
1446 kcal
|
Fedt: 65,75g | Prot.: 70,94g | Kulhyd.: 168,01g.
Morgenmad: Пицца с Морепродуктами, Село Зеленое Молоко Топленое 3,2%, Шарлотка с Яблоками. Frokost: УРБАН Ролл с Адыгейским Сыром и Печёными Овощами, Медовик. Aftensmad: Буренкино Творог Обезжиренный, Мёд. Snacks/Andet: Златиборац Свинина Пршута, Кофе. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 24 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 6 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Привет! Я тоже хаметила, что после тренировки совсем не хочется кушать. Хотя раньше думала, что будет наоборот. Поэтому у меня после трени перед сном только стаканчик кефира)
02 aug 18 af medlem: Totoshic
|
Причём я обедала за 6-7 часов до тренировки. Но обед был очень жирным и неполезным))) Я думаю, наложилось ещё и то, что в городе жара 😤
02 aug 18 af medlem: Анастасия-93
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Анастасия-93's Vægt Historie
|