Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2018
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2018:
|
1336 kcal
|
Fedt: 37,88g | Prot.: 134,99g | Kulhyd.: 115,07g.
Morgenmad: Помидоры, Говяжий Бульон, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Говядина Отварная. Frokost: ВкусВилл Соевое Молоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Апельсины Навел. Aftensmad: Огурец (без Кожуры), Говядина Постная, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. mere..
|
|
2550 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sauna - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Bruser - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Stå - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|