Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2018
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2018:
|
1180 kcal
|
Fedt: 67,73g | Prot.: 94,96g | Kulhyd.: 51,15g.
Morgenmad: Viver Bem Semente de Abóbora, Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sementes Chia Secas. Frokost: Mani Force Pasta de Amendoim com Cacau, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Xadrez. Aftensmad: Cenouras, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Snacks/Andet: Mani Force Pasta Amendoim Brigadeiro, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Essential Nutrition Cacao Whey, New Millen Creatina Monohidratada, Sundown Vitamina C, Growth Supplements Leucina. mere..
|
|
2829 kcal
|
Motion:
Undervisning - 6 timer, Køre - 3 timer, Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|