Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2018
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2018:
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1520 kcal
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Fedt: 48,01g | Prot.: 185,00g | Kulhyd.: 95,39g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, オクラ, 鶏団子, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mere..
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2237 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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