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在健身房练了一周 体重不减反而升高了 好心塞 我该怎么办呢？求大神指导
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62,4 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2018:
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1364 kcal
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Fedt: 22,53g | Prot.: 46,78g | Kulhyd.: 251,94g.
Morgenmad: 酸奶, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的鸡蛋白, 稀饭. Frokost: 自助餐. Aftensmad: 桃子. Snacks/Andet: 核桃, 干枣, 蜂蜜水. mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
03 aug 18 af medlem: 琉森yu
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看你做的什么运动还有运动的强度了，消耗的卡路里可能没有你想象的高。如果吃多了很容易抵消掉
03 aug 18 af medlem: Extraordinarii
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七分饮食，三分练。饮食严格控制了不练也能瘦，相反饮食不控制，练了也没用。锻炼只是在饮食控制后起一个加速瘦的作用。
03 aug 18 af medlem: Louisa Wang
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别怕人说，你把每餐的食物量做记录上传或拍照。几天下来就心里有数了。
另外也上记录运动内容。大家来监督。
04 aug 18 af medlem: 任威妈妈
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04 aug 18 af medlem: lida0407
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04 aug 18 af medlem: Kycilia
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04 aug 18 af medlem: 63536
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我也刚开始健身，刚开始是先燃烧内脏内的脂肪，体重不会很明显下降，注意计划好每天的饮食及份量吧，一起加油💪
04 aug 18 af medlem: coco04561
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我看了你几天前发的饮食，有时候没管住嘴。其实有些运动半小时消耗的卡路里没你吃一片面包摄入的多。所以控制饮食，合理规划你每天份额。
04 aug 18 af medlem: noneedsky
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04 aug 18 af medlem: 63536
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04 aug 18 af medlem: 63536
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