|
tampung opo wae nganti mbeledos vs taubatan nasuha 😄😅
Vis Kost Kalender, 05 august 2018:
|
1757 kcal
|
Fedt: 86,60g | Prot.: 95,07g | Kulhyd.: 143,43g.
Morgenmad: Batagor. Frokost: Cilok, Jagung Manis Kuning, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Ketupat, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Andet: Emping Melinjo. mere..
|
|
 Kommentarer
05 aug 18 af medlem: dinirullye
|
05 aug 18 af medlem: eko.delayoga
|
@dinirullye sekitar 3-4 bulanan itu turunnya cuma 5 kiloan 😁
05 aug 18 af medlem: Mamatuns
|
05 aug 18 af medlem: eko.delayoga
|
05 aug 18 af medlem: susmadiun
|
keren loh mbaaaaaa.. beda bangeeet
05 aug 18 af medlem: risarakha
|
@eko.delayoga wkwkkk iya kak kekilafan yg hqq 😋
05 aug 18 af medlem: Mamatuns
|
@susmadiun alkamdulillah 🙈🙈🤣
@risarakha iya mba turunnya pipi sama perut duluan, bokong paha susahnya alamakkk 😭😂
05 aug 18 af medlem: Mamatuns
|
@mamatuns Lah enak banget bs perut dluan.. Aku rata 😔 perut yg agak susah
05 aug 18 af medlem: risarakha
|
@mamatun ya hilang lemak gak bisa milih
ada cara cepat hilangkan lemak paha dan bokong leg press 200kg
05 aug 18 af medlem: eko.delayoga
|
mbk ,ini cara dietnya gmn
06 aug 18 af medlem: kecing
|
@risarakha iya nih mbak yg penting semangat terus jangan kasih kendor wkwkwk 💪
@eko.delayoga subhanalloh 200 kilo bangett 😱
@kecing defisit kalori kak, makan sekitar 1500 kkal sehari, seimbangin makro, kurangin minyak, banyak air putih, sama kalo lagi rajin olahraga 2-3 kali seminggu 30 menit suka2 kadang hiit kadang home wo liat di yutub 😬
06 aug 18 af medlem: Mamatuns
|
mamatus ia 200 kg baru kerasa berat
06 aug 18 af medlem: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|