Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2018
|
66 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
|
1944 kcal
|
Fedt: 107,22g | Prot.: 117,93g | Kulhyd.: 123,89g.
Morgenmad: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Leite Integral. Frokost: Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Aftensmad: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Andet: Excelsior Embutido de Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Prato, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Manteiga. mere..
|
|
2506 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 1 time, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|