Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2018
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
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1234 kcal
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Fedt: 61,37g | Prot.: 65,54g | Kulhyd.: 104,40g.
Morgenmad: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Café Brasileiro Café. Frokost: Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Branco. Snacks/Andet: Café Brasileiro Café, Itambé Leite em Pó Integral, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Manteiga (com Sal). mere..
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2631 kcal
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Motion:
Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 2 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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