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🙄 a jacada do final de semana foi forte 😔
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
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1095 kcal
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Fedt: 64,62g | Prot.: 57,74g | Kulhyd.: 72,45g.
Morgenmad: La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas, Linea Stevia 100%, Café com Leite Integral. Frokost: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Batata Bolinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Olho Linguiça Blumenau, Feijão Vermelho, Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Yoki Batata Palha Tradicional, Rekeminas Cobertura Cremosa Sabor Cheddar, Milho, Café com Leite Integral, Linea Stevia 100%, Danone Iogurte de Morango. mere..
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2216 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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