Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2018
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 24,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2018:
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1630 kcal
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Fedt: 53,14g | Prot.: 55,73g | Kulhyd.: 226,76g.
Morgenmad: Reinert Baguette-Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Stockmeyer Teewurst Fein, Honig, K-Classic Kassler Aufschnitt, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Aftensmad: Netto Chicken-Cheeseburger, Pommes Frites. Snacks/Andet: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Limetto Orangen Limonade. mere..
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2832 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bruser - 15 minutter, Sidde - 10 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,7 kg om Ugen
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