|
Kendi imkanlarımla yapmış olduğum barfiks demiri, bilyalı askı aparatı ve ekipmanları. Bu sistem sayesinde özellikle sırt ve omuzla ilgili hareketleri yapabiliyorum ayrıca ankraj demirinden yaptığım bar haricinde yine bez halattan çekme hareketi yapabileceğim bir aparat daha yaptım. İnsan gerçekten isteyince birşeyler yapabiliyor. Şantiye ortamında yaşadığım için odam biraz düzensiz gibi kusura bakmayın 😀💪
Vis Kost Kalender, 07 august 2018:
|
2104 kcal
|
Fedt: 123,07g | Prot.: 85,91g | Kulhyd.: 168,52g.
Morgenmad: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Pizza, Mercimek Çorbası, Yörsan Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Baştacı Et Döner, Lokum, Sade Kek, Poğaça, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sütaş Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Snacks/Andet: Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %60. mere..
|
|
 Kommentarer
togi canı gönülden seni kutlarım yer olduktan sonra yapamıyacagın hiç birşey yok bsnim yerim olsa ben evi salona çeviririm motivasyon olduktan sonra varya her yer salon
07 aug 18 af medlem: MeriihKartal1903🦅
|
@merihkartal1903 aynen üstat keşke evde de aynı şekilde yapabilsek, ama memlekete döndüğüm zaman salona gitmeyi düşünüyorum.
07 aug 18 af medlem: Togi.Freeman
|
Valla dostum togi bende imkanlar kısıtlı evde yer yok mecbur bende dün başladım salona ama evde ağırlıklarım hala var onlarla pump günleri yapıcam 😎
07 aug 18 af medlem: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Togi.Freeman's Vægt Historie
|