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Meninas me sigam no Instagram @tammyschimanski 😊 lá é melhor pra gente se falar e trocar mais informações ☺️
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69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2018:
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1257 kcal
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Fedt: 35,18g | Prot.: 54,32g | Kulhyd.: 186,60g.
Morgenmad: Cafezinho, Sabor da Terra Semente de Chia, Panqueca de Banana, Maçã, Mamão Formosa. Frokost: Escarola, Coração de Boi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Jasmine Chia em Grãos, Abacate. Snacks/Andet: Nescau Nescau Light. mere..
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1992 kcal
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Motion:
1min de agachamento, 1 min de corda,1 Min de polichinelo,1 min de agachamento com salto, 1 min agachamento lateral - 5 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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tammyschimanski's Vægt Historie
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