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8/8我的早午餐-今天飲食不能太放縱🤭: 💁🏻♀️早餐:無糖優酪乳300cc+無糖豆漿300cc(用LCA506空罐子裝的是無糖豆漿)+香蕉1根🍌+火龍果1/2盒(155g)。 💁🏻♀️午餐:自助餐(不吃飯)-蒜泥白肉2片；花椰菜🥦4塊；炒莧菜；秋葵4條(在莧菜底下)；吻仔魚炒蛋。 PS:今天晚餐不吃🙅🏻♀️頂多晚上運動後回來喝無糖豆漿🥛和無糖優酪乳🥛各200cc。
Vis Kost Kalender, 08 august 2018:
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1327 kcal
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Fedt: 57,40g | Prot.: 70,04g | Kulhyd.: 136,68g.
Morgenmad: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 無糖豆漿. Frokost: 蒜泥白肉, 吻仔魚, 炒雞蛋（整個）, 豬皮, 秋葵（冷凍）, 花椰菜, 炒莧菜, 火龍果. Aftensmad: 牛排, 牛腱, 牛肚, 牛肉湯底, 鴨血, 麻辣豆腐, 苦瓜, 涼拌黑木耳, 龍鬚菜. Snacks/Andet: 愛之味 牛奶花生, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. mere..
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2391 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutter, 步行16000步-10.8km - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
08 aug 18 af medlem: 尼歐NEO
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08 aug 18 af medlem: gulinlin
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哈哈哈😄被發現了，剛運動完啊，晚上要上班，不能吃太多。😁😁
08 aug 18 af medlem: 尼歐NEO
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