Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2018
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2018:
|
1388 kcal
|
Fedt: 45,45g | Prot.: 60,47g | Kulhyd.: 189,70g.
Morgenmad: Армар Люкс Изюм Джамбо, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Творог 5%, Окей Сыр Эдам Брус, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Лимон. Frokost: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картошка Вареная, Куриные Наггетсы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком, Посиделкино Творожное Печенье с Цельным Изюмом. Aftensmad: Арбуз. Snacks/Andet: Сливы. mere..
|
|
2845 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sidde - 1 time, Madlavning - 1 time, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 6 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Opvask - 40 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|