|
ккал-362. ж-8.75. у-49.65. б-23.17.
Vis Kost Kalender, 08 august 2018:
|
2078 kcal
|
Fedt: 69,85g | Prot.: 138,44g | Kulhyd.: 233,49g.
Morgenmad: Хлеб Цельнозерновой, Вастэко Топленое Масло Гхи, Геркулес Овсяные Хлопья, Йогурт Домашний, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сало. Frokost: Морская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Aftensmad: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Кокосовое Масло, Морской Коктейль. Snacks/Andet: Доктор Столетов Аскорбинка, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Кофе, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Банан, Лимон, Мёд, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Икра Лососевая, Хлеб Цельнозерновой, Курага, Вареное Яйцо, Чернослив, Кефир 1%. mere..
|
|
2528 kcal
|
Motion:
Shopping - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 6 timer, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sidde - 1 time og 50 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Stå - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
08 aug 18 af medlem: ka.pa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|