|
Vis Kost Kalender, 09 august 2018:
|
1160 kcal
|
Fedt: 32,41g | Prot.: 44,33g | Kulhyd.: 180,92g.
Morgenmad: Вода, Яблоки Бабушки Смит, Апельсин, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Бананы, Оладьи. Frokost: Кофе с Молоком, Сметана , Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черный Принц Сыр, Капуста Тушеная без Масла. Aftensmad: Мёд, Имбирный Чай, Молком Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Andet: Бананы, Белая Долина Йогурт Клубника , 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
|