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Estou no momento em Platô. Peso estacionado...E daqui a 3 dias perfazem 90 dias sem alterações no peso. Me encontro buscando soluções há semanas e encontrei esta direção. E através deste link consegui calcular a taxa de metabolismo basal...Verificar quanto perder fazendo um tipo de atividade física e a quantidade diária de calorias a serem ingeridas. Vou começar a testar hoje as orientações.
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2018:
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278 kcal
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Fedt: 9,89g | Prot.: 18,09g | Kulhyd.: 29,89g.
Morgenmad: Mingau de Aveia. Frokost: Carne de Vaca Assada, Tomates, Alface. mere..
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stabil vægt
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