Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2018
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
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1522 kcal
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Fedt: 44,34g | Prot.: 182,69g | Kulhyd.: 104,12g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, 鯖の味噌煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Andet: ザバス ミルクプロテイン, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mere..
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2125 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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