Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2018
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
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1950 kcal
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Fedt: 55,68g | Prot.: 168,95g | Kulhyd.: 198,59g.
Morgenmad: 桃屋 食べるラー油, 鶏胸肉(皮なし), 調理したなす, きゅうりの酢の物, バターナット スクウォッシュ かぼちゃ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, きゅうり, かつお, きのこ炒め. Frokost: 株式会社 長崎堂 黒船 リッチレモン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏がらスープストック, もずく, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ. Aftensmad: 唐揚げ, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, どら焼き. Snacks/Andet: 煎餅, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ローソン おつまみチキンタンドリー風味, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2387 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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