Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2018
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
|
2341 kcal
|
Fedt: 97,56g | Prot.: 116,30g | Kulhyd.: 258,44g.
Morgenmad: Омлет или Яичница, Milka Milka Tuc, Bonfesto Ricotta Клубника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. Frokost: Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Помидор Гриль, Кабачки Жареные. Aftensmad: Виноград, Буренкино Творог Обезжиренный, Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%. Snacks/Andet: Milka Lu. mere..
|
|
2041 kcal
|
Motion:
Scooter - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 28 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|