|
Cintura: 64 cm
Quadril: 96,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
*TPM
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2018:
|
2892 kcal
|
Fedt: 109,09g | Prot.: 221,56g | Kulhyd.: 252,55g.
Morgenmad: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Avocado. Frokost: Suco Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Batata Bolinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Aftensmad: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Hershey's Special Milk Castanha do Pará, Munz Chocolate 70%, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Andet: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. mere..
|
|
365 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|