|
Jubel och klang. Äntligen under nittio. Har inte varit under sedan 2014. Allt tack vare denna app som gör mig medveten om vad jag äter. Nu kan jag inte lura mig själv, det blir svart på vitt. 👍🤪❤️😀🤔
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2018:
|
2610 kcal
|
Fedt: 88,71g | Prot.: 109,97g | Kulhyd.: 413,70g.
Morgenmad: Kavli Mildost, Rågbröd, Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Garant Müsli med Frukt. Frokost: Nötkött- eller Köttsås, ICA Asia Jasminris, ICA Grytbitar av Ytterlår. Aftensmad: Gratinerad Potatis, Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Jordgubb. Snacks/Andet: Öl, Toms Häxvrål, Vaniljbulle. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|