Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2018
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66 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2018:
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2464 kcal
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Fedt: 73,50g | Prot.: 168,99g | Kulhyd.: 276,24g.
Morgenmad: マイプロテイン プロテイン. Frokost: すき家 とん汁, すき家 ねぎ玉牛丼 並. Aftensmad: 外食. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテインブラウニー(ホワイトチョコチップ). mere..
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2012 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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