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30.2筋肉量35.7 12點47睡
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2018:
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2486 kcal
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Fedt: 59,40g | Prot.: 309,52g | Kulhyd.: 184,81g.
Morgenmad: 雞胸肉（不吃皮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, A菜, 香蕉, 嘉康利 大豆. Frokost: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 蒸南瓜, 芭樂, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉, 萬家香 香菇素蠔油, 地瓜葉, 通菜. Aftensmad: 雞蛋麵（煮熟）, 盛香珍 法國薄酥, 7-11 溫泉蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 香菇素蠔油, 全聯 雞里肌肉. Snacks/Andet: 開心果, 堅果, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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helen0718's Vægt Historie
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