Катрин2090's Dagbog, 14 aug 18

Вчера отлично поработала✅и вообще,вес вниз пошёл,ура!За неделю-с 77,5 до 73,8(сегодня утром).Три раза в неделю тренировки+ограничение углеводов до 80гр в сутки-очень даже комфортно,но и похудение идёт не плохо👌

---

1888 kcal

Fedt: 103,20g | Prot.: 154,42g | Kulhyd.: 82,49g.   Morgenmad: Икра, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Жареная или Запеченная Курица, Греческий Салат. Aftensmad: Салат Крабовый, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Бабаевский Шоколад , Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Кофе Латте. mere..

1902 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..