Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2018
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2018:
|
1341 kcal
|
Fedt: 42,17g | Prot.: 36,65g | Kulhyd.: 207,21g.
Morgenmad: Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Teh Tawar. Frokost: Jeruk, Ubi Jalar (Manis), Nestle Bear Brand Milk, Rujak. Aftensmad: Samyang Mie Instan. Snacks/Andet: Pisang Goreng, Cilok. mere..
|
|
1500 kcal
|
Motion:
Pole Dance - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|