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今日早上起來，上完廁所後量體重。終於達標了！
體重91kg～80kg
體脂28%～17%
15週又4天
#我是饅頭人
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80 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
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2222 kcal
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Fedt: 78,01g | Prot.: 165,70g | Kulhyd.: 231,69g.
Morgenmad: 木瓜, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 全聯 白吐司, 瑞穗 瑞穗全脂鮮乳, 乾烤杏仁（無鹽）. Frokost: 富士蘋果, Myprotein Myprotein High Protein Bar. Aftensmad: 洋蔥, 雞胸肉, 花椰菜, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇. mere..
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1176 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Spinning - 1 time, Apple Health - 22 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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