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16.08.18.;-) 🤗Donnerstag.😍Hochsommer🤗;-) ;-)🤗 Guten Morgen zusammen 🤗;-) ;-) 😍Heute das letztemal richtig heiss 😍;-) 60 g Bierschinken Metzgerfrisch 20 g Gouda jung u.s.w. ;-).😍 P.S.🤔450 kcal😏
Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
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1334 kcal
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Fedt: 52,63g | Prot.: 65,15g | Kulhyd.: 155,49g.
Morgenmad: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Linessa Aprikosenmarmelade, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Gekochtes Ei, Ja! Gouda Jung, Metzgerfrisch Bierschinken. Frokost: Marmelade, Tomaten, Rote Paprika, Schmalz, Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Fleischsalat, Weizenbrötchen. Aftensmad: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Graupensuppe. mere..
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4096 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 3 timer, Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
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 Kommentarer
'Ja, so ist es angekündigt - es wird richtig heiß...ich friere noch :-(, schönen sonnigen Tag
16 aug 18 af medlem: genussjunkie
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Hier ist es auch wieder reichlich warm😓. Wünsche dir aber trotz Sommerhitze einen schönen Donnerstag 🍀🙋♀️
16 aug 18 af medlem: Steffie0102
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😍 Unnnd wär's warm genug????😍
16 aug 18 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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