Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2018
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2018:
|
2003 kcal
|
Fedt: 98,68g | Prot.: 92,01g | Kulhyd.: 204,89g.
Morgenmad: Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Rozijnen (zonder Pit), Banaan, Gebakken Ei. Frokost: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Appel, Gebakken of Geroosterde Zalm. Aftensmad: Calvé Satésaus, Nasi Goreng. Snacks/Andet: AH Rode Pitloze Druiven, Yoghurt (Vol), Perfekt Cashewnoten Ongezouten. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|