Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2018
|
50,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
|
1210 kcal
|
Fedt: 44,04g | Prot.: 67,88g | Kulhyd.: 146,12g.
Morgenmad: Quaker Cereal Drink Coklat, Pepaya. Frokost: Finna Sambal Pedas, Terong Goreng, Selada Daun Hijau, Sawi Dimasak, Mentimun (Kupas), Ikan Mujair Goreng, Edamame, Sayur Lumpia. Aftensmad: Terong Goreng, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Selada Daun Hijau, Urap. Snacks/Andet: Agar-agar Pencuci Mulut, Nasi Ketan (Ketan), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Donat Dilapisi Coklat, Kerupuk Beras, Tahu Goreng. mere..
|
|
1392 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Amning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|