Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2018
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
|
867 kcal
|
Fedt: 18,27g | Prot.: 95,87g | Kulhyd.: 83,69g.
Morgenmad: Natige Белые Сыры , Кофе, Айналайын Молоко 1%, Яблоко Голден, Асан Хлопья Овсяные « Геркулес». Frokost: Гречка Отварная, Помидоры, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Помидоры, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), President Творог 0%. Snacks/Andet: Капучино, Тилапия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай Несладкий, Яблоко Голден. mere..
|
|
1344 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Bruser - 45 minutter, Sidde - 3 timer og 15 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Strygning - 15 minutter, Apple Health - 15 timer og 20 minutter, Rengøring - 30 minutter, Støvsugning - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|